Der TV Eintracht Lütgendortmund 1879 e.V. hat nach den Sommerferien einen Pilateskurs im Angebot.
Hier geht es zum Pilates-Angebot in Lütgendortmund
Pilates: Eine ganzheitliche Methode für Körper und Geist
Pilates ist eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung im frühen 20. Jahrhundert hat und von Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese ganzheitliche Form des Workouts konzentriert sich auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Körperhaltung, die Steigerung der Flexibilität und die Förderung des mentalen Wohlbefindens. Im Laufe der Jahre hat sich Pilates zu einer beliebten Trainingsform entwickelt, die Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels anspricht.
Das Hauptziel von Pilates ist es, eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Durch gezielte Übungen, die auf Atemkontrolle, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Fließbewegungen basieren, wird der Körper gestärkt und gedehnt. Pilates zielt darauf ab, die tiefliegenden Muskeln zu aktivieren, die Stabilität des Rumpfes zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und Gelenkschmerzen vorzubeugen.
Ein wesentlicher Bestandteil von Pilates ist die Betonung der Qualität der Bewegung statt der Quantität. Jede Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt, um die Muskeln zu kräftigen, ohne dabei Verletzungen zu riskieren. Durch regelmäßiges Pilatestraining können Teilnehmer eine bessere Körperwahrnehmung entwickeln, ihre Flexibilität steigern und ihre Muskeln straffen.
Eine weitere wichtige Komponente von Pilates ist die Atemtechnik. Die tiefe Bauchatmung hilft dabei, die Muskeln zu aktivieren, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Durch die bewusste Atmung während der Übungen wird der Sauerstofffluss im Körper verbessert, was zu einer gesteigerten Energie und Vitalität führt.
Vorteile der Teilnahme an einer wöchentlichen Pilatesgruppe:
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